612有的人体寒，又专门喜欢吃寒性的水果，结果越吃越寒；有的人体热，专门喜欢吃热性的水果，结果越吃越热。看来，水果既不是多多益善，也不是随便怎么吃都可以。

依照中医的看法，人的体质分为寒、热、虚、实；而水果则也有寒性、热性、温性、凉性以及平性之分。

我们就应该看准自己的体质，以摄取与体质相符合的水果。

☆寒性体质吃温性水果

一般情况是寒性体质的人往往表现为脸色苍白，舌色淡红，畏寒，手脚经常冰凉，不易口渴，不爱喝水，出汗少，尿少色淡，易腹泻，女性月经期常延迟且天数较多、多血块、体力差、极易疲倦等。

那么，寒性体质的人应该吃怎样的水果呢？在众多水果中，枣、栗、桃、杏、桂圆、荔枝、樱桃、橘、杏、石榴、菠萝、木瓜等属于温热性的，而且热性水果中榴莲最佳。这些水果都有人体必需的营养物质，具有生津止渴、养血益气的作用。这对于虚寒体质的人来说是比较适合的。因为他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。所以，寒性体质的人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

☆热性体质吃凉性水果

热性体质的人平时面色赤红，怕热，易出汗，眼睛有血丝，容易失眠，舌苔黄厚，口干口臭，嗜喝冷饮，易嘴破生疮，体味重，尿少色黄，易便秘；女性经期常提早且量多、分泌物浓而有异味、烦躁易发火等。

属于热性体质的人可以选择吃寒、凉性的水果有助于清热泻火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等都属于寒凉类水果，吃过之后不上火，还会有清热去火之效。尤其是西瓜，我国民间有句谚语“夏日吃西瓜，药物不用抓”，说明夏季最适宜吃西瓜。

☆虚性体质吃热性水果

虚性体质的人常常说话有气无力，食欲不振，舌苔少，手脚心常有温热感，女性经量少、常迟来、腰酸背痛、头晕目眩。

对于这种体质的人，也应该和寒性体质的人一样，适合吃一些温热性或平性的水果，像杨桃、苹果、红枣、葡萄等。按照中医理论，虚性体质特征的人不宜多吃寒性水果或排毒性水果，如香蕉、西瓜、猕猴桃等。因为体质虚的人吃了寒性的水果常有不舒服的感觉；而排毒性的水果又具有腹泻的作用，会使虚性体质的人无法滋补元气，也不利于身体恢复活力。

☆实性体质吃平性、凉性水果

最后是实性体质的人往往中气十足、精力充沛，舌苔较厚重、偶有口干口臭，呼吸气粗、腹胀、心胃之间常有压迫感，还有不易流汗，容易便秘，毛孔粗大，常觉身体多处疼痛等症状。

和热性体质的人一样，实性体质的人也适合多吃平性、凉性的水果，如梨、苹果、菠萝、橙子、柠檬、猕猴桃等；不要吃太多温热性的或滋补性的水果，如荔枝、红枣、桑葚、榴莲等，因为温热性或滋补性的水果容易让实性体质的人脏腑贮存热量，郁积毒素。