旅行中如何进补才健康

旅行中身体消耗很大，用中医的话来说，旅游易“伤津耗气”，因此身体急需补充气血津液，来达到身体营养的平衡。其次，旅行中生活规律性差，而且还可能会出现水土不服的现象，这也需要进补。此外，旅游中心情舒畅，神经易过度兴奋，而中医认为“血者，神气也。”也就是说，精神过用也会损伤气血。此外，旅游中难免要运动，因此出汗量增多；而“汗为阴津所化”，汗多即会伤人体液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当做必不可少的内容，性生活的增加，中医认为更易伤“精”。

综上所述，紧张劳累的旅游活动肯定会损伤人体的精、血、津液、气等，而这些都是营养人体最宝贵的物质。因此，要想保证旅游活动的顺利进行，同时又不会对身体健康造成损伤，在旅游中应适当吃点补药。

那么，如何吃才健康安全呢？

分旅游项目

如果旅游活动纯属身体锻炼，身体消耗很大，那么最好吃点人参或西洋参，因为二者均能补气生津。

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