如果是在寒冷的冬天去旅游，那么应该温补，可选用人参、肉苁蓉等进补；如果是在炎热的夏天去旅游，那么应该清补，如西洋参、百合等。

分人

老年体虚者，宜多补；年轻体壮者，宜少补或不补，或只需吃得好点即可。

分清气血阴阳

即气虚者补气，血虚者补血，阳虚者补阳，阴虚者补阴。总之要依症而补，不能盲目乱补。补气药常用的有人参、黄芪、党参，成药可用四君子丸，症状主要是懒言、倦怠；补血者常用当归、龙眼肉，成药可用归脾丸，症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细；补阳者宜用杜仲、蛤蚧，成药可选用右归丸，主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力；阴虚者常用黄精、枸杞子，成药可用左归丸。

温馨小提示

旅行途中可以用一些中草药进行进补，如人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等，这些草药都具有扶正固本、补气活血的作用，服用后能改善神经系统功能，减轻疲劳。