一日三餐要吃哪些排毒食物

排毒早餐

1一份水果。

2两份当季有机蔬菜，以根、茎、花、果四类为主，芽菜类和叶菜类暂不宜。3地瓜蒸后食用，冬天可用烤的，连皮食用。

4糙米或薏米等五谷类食物。

5最佳服用时间：早上6：30～7：30。

排毒午、晚餐：