如何禁食排毒

时间：至少每月3天，每年有2次10天以上。

注意：

1禁止饮水，以免排毒过快，引起头疼。

2糖尿病、低血糖及其他疾病患者，若短期禁食也要在专家的监督指导下进行，低血糖患者未补充蛋白质前，决不能禁食；孕期、哺乳期禁止禁食。

3每天保证足够休息。

程序：

1禁食前两天只吃生蔬菜和水果，以利于身体各系统适应；而且，禁食前两天要服用膳食纤维，再喝一大杯水。

2每天喝8杯果菜汁（每杯225毫升）。

3最好的饮料是鲜柠檬汁，在一杯温开水中加入一个柠檬榨出的汁。或者新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行。

多功能果菜汁配比：胡萝卜3根＋甘蓝叶3片＋芹菜2根＋甜菜2根＋萝卜1个＋菠菜2两＋白菜12棵＋西芹2根＋12瓣大蒜。