减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药来达到轻松减肥的目的，可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。所以，建议那些想要一夜之间达到减肥目的的人，不要再花钱去买什么药物，这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，而人体本身会进行新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。根本不需要这类东西，只会弄巧成拙伤害身体。

4绝食或是低能量饮食法。

绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的能量不够，那么，身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，新陈代谢却没有调节过来，能量会继续以脂肪的形式储存起来。

低能量减肥餐据说能让人每周减轻05～1千克，这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5千克、10千克、15千克甚至更多的时候，都是可疑的。

5听起来好得不真实的减肥餐。

很多减肥餐都说有秘诀，事实上最好的减肥餐应该是没有特定食谱的。想想怎么满足自己身体需要，同时摄入的能量又是最少的，才是适合自己的最佳减肥餐。

温馨小提示

时下减肥成风，五花八门的减肥餐，都标榜着能让人在最短时间内达到意想不到的好效果。但是很难辨别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认，在减肥初期有很多都能看到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇力量的减肥食物、减肥药，减肥的真正原理是摄入的能量比消耗的能量要少。营养不均衡的减肥餐，能减肥是因为食物能量低的缘故。在食用几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的是一旦停止，可能会反弹得更严重。