怎样使瘦身不再枯燥

减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。

1不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游要少穿一点、高中毕业10年的同学会要穿得贴身性感一点，某位同事的生日派对既要穿得性感，又要有女人味。

2让你的食欲先减下去：每次进食，都只吃自己餐盘中一半的食物，另一半不吃；到西餐厅吃饭时，要求服务生别送面包；点比萨时，声明不要起司，只要蔬菜口味；用芥末代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料；早餐只吃一根香蕉，只用34焦耳的能量填饱肚子。

3每天喝尽可能多的白开水：至少1天8杯水，每杯500毫升，水可以神奇地把你“撑”起来，帮助你减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，保持新陈代谢正常。如果你经常有“跑外”的工作，女性最好在包里放一个小水杯，以便在外面也能喝到干净的水。

很多人一起吃饭时，最好挨着男士坐：原因之一是在男士面前女性通常不会暴露自己的食量，再能吃也要矜持一下，这样你就可以少吃很多东西；二是男士通常会很高兴帮你分担一大部分盘中的食物，如此一来就又可以少吃一点。

如果真的下决心要让体重降下去，不仅要有决心，还要阶段性地检验“成果”：每周称一次体重。不要每天称，那样会因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念，一周称一次，哪怕减轻一丁点都会让你兴奋，备受鼓舞。

少吃西餐：西式的餐点尤其是快餐，真是不负“垃圾食物”的“美誉”，能量高、脂肪又多。所以，想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物，比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等，既丰盛，脂肪含量又极少，白吃不长肉。