我的一位来访者因为发现老公与女的暧昧聊天，大闹一番之后，老公保证以后不再这样。但是，好猜疑的她每次看到老公回家稍晚，就会质问他：“你是不是又到外面找别的女人去了？……”结果可想而知，每次都会引起激烈的争吵，双方都会对婚姻失去信心。

如果过分相信我们猜测的事实，总想着要对对方时时敲打，避免他再犯错。这样，没有信任的婚姻就已经岌岌可危了。

（5）猜疑源于内心的自卑

适度的猜疑可以提高我们的辨识度，但是过度的猜疑就是缺乏自信、防御过度的表现了。

因为所有的猜疑看似是指向对方的行为，其实都是指向自己，害怕自己会失去婚姻和感情。

爱猜疑的人，对自己很多方面不自信，却执着地相信自己的猜疑。他们猜疑的内容都与被抛弃、被伤害有关。自卑的人，潜意识认为自己是没有资格得到爱，自己不值得被爱，最终是被抛弃的人。有了这样的自我预期目标，他们的任何想法都会指向这个结果。

对于猜疑心很重的人来说，你解释和反驳，他们就会更加坚信自己的猜疑：“如果你是清白的，为什么这么着急解释，越解释越说明你心里有鬼！”若是你沉默，他们心里就会觉得：“你不说话，就是你默认了。”

但并不是爱猜疑的人都会直接挑明自己的猜疑，他们会隐藏掩饰，说白了就是心里胡思乱想，让自己痛苦不堪，甚至罹患焦虑症、强迫症。

因为他们心里有更大的恐惧，怕自己说出来会更快地失去对方，因为他们把自己的幸福快乐，甚至把自己的一生都寄托在对方身上，失去对方的爱，就会崩溃。

自卑越重，猜疑心越重。对自己和别人的伤害也就越大。

解决之道

放下猜疑，学会相处

对于配偶不断的猜疑，我们可以采取以下策略。

配偶对自己的某些行为产生猜疑，我们需要耐心，向对方多说一些细节。比如，与某某一起去出差，具体做了什么事。或者跟某某朋友一起聚会吃饭，可以适当说一些聚会的内容，增加对方的信任度。

对于无端的猜疑，我们要看清并理解配偶猜疑背后的心理需求，对方无非是想要你多哄哄他她，多爱他她一点。我们可以多用言语和行动表达对他她的爱，让他她产生安全感。比如，在妻子因为猜疑发脾气的时候，作为男人给她一个强势的拥抱，她就会慢慢安静下来。

尽量坦诚。如果做的某事出发点是为了他她好，那么我们就直接表达出来，不要因为对方的猜疑就闷声不响，这样会更增加他她的猜疑。

自卑的人最怕被轻视，平时尊重他她的感受，做一些决定尽量征求他她的意见。

女人习惯扇形思维，看到一个点就会想到一个面，所以，女人也更容易猜疑。男人要理解男女之间的差异，尽量做到平静沟通，针锋相对的反击会造成婚姻危机。

如果我们自己是爱猜疑的人，怎么办？

多从积极角度考虑问题，不要沉浸在自己的消极猜疑里。如果我们确信自己的猜疑，就找到相关证据，不要吹毛求疵。

与理智的朋友交流，多参考别人的意见，不要陷入过度灾难化的强迫思维里。