一个受丈夫家庭暴力的妻子，总是跟朋友和亲人抱怨自己被丈夫欺负，怎么不把自己当人看。当别人激愤地想要为她打抱不平的时候，她立刻阻止：“不行，这样他会打死我的。”后来人们明白，她只是像祥林嫂一样诉诉苦，她根本无法离开自己的丈夫。

一个丈夫在妻子离家出走后开始酗酒，每次喝醉后都会耍酒疯，大声叫喊是妻子把自己害惨了，但是清醒后他始终没有采取有效行动把妻子找回来。

一般抱有“受害者心理”的人，会采用隐秘攻击的方式激起配偶的愤怒，比如上面的妻子，饭做得很难吃，家也不收拾，丈夫下班回来很生气，就会和她吵一架或者对她动手。之后，她又对自己或者别人说：“都是他把我害成这样。”

持有这种观念的人，必须有巨大的觉知力才可以改变，因为他们很容易沉溺在一种熟悉的情绪和行为习惯中走不出来。一定要学会反思，找到问题的症结，然后从自身进行调整，学会对自己负责，自己才能成长，婚姻才可能和谐幸福。

（5）交换心态

我对你好，你也要以我的方式对我好，不然，你就是不爱我。

你爱我，对我好，我才会爱你，对你好。

——持有这种信念的人，是一种“交换心态”。

小孩子在一起玩耍，经常会说：我给你玩我的变形金刚，你让我玩一会儿你的小火车。孩子会以一种交换的方式获得玩伴。拥有“交换心态”的人，与小孩子有一样的思维模式，说明他们内心还是没有长大的孩子。

爱情和婚姻不能等价交换，因为真正的爱是付出，而不是索取。我们真爱一个人，会愿意为他她做任何事情，看到他她高兴，我们也很满足。如果我给你做了一顿饭，你要为我做顿饭才能表示你爱我；我这次给你打电话，下次你要主动联系我，这才说明你在乎我。这样的爱非常狭隘，完全无视对方的存在，只以自己的标准要求对方，对方达不到就生气。

这样要求的结果是，对方无论怎么做都无法让我们满意，因为他们与我们有着不同的习惯和观念，他们会以自己独特的方式爱我们，只是我们思维狭窄，反之盯着我们想要的那一个。

有时候，交换心态，就是双方要争个输赢，很怕自己吃亏。比如，这次我多等了你十分钟，下次你也要等我十分钟，这样才公平；这次去你家，下次一定要去我家，不然我就亏了。如果婚恋中处处充斥着交换，相处也就难了，因为没有爱的婚姻很难维持的。

请记住，爱情不是等价交换，是用真心换真心，允许对方用自己独特的方式来爱自己，体谅、尊重、包容、理解对方。不要怕吃亏，为爱人付出不是吃亏，是幸福。

（6）拒绝沟通

很多女性来访者普遍反映一个问题：跟自己老公没法沟通。一跟他们说事，或者谈谈怎么处理两个人之间的矛盾，他们就会说“别说这个，我没空”，明明他们就是在看电视或者打游戏。还有一种情况，两个人吵架闹了矛盾，女方气得不行，总想找男方说说清楚，但是男方就是避而不谈。过了几天，他像没事人一样，还笑话女方小心眼。

男性不愿意沟通，一是因为男性的思维方式与女性不同。女性有问题非要弄个清楚才能心安，男人关注点不在小事情上，不愿意为这些小事情费心，而且他们认为谈这些太感性，婆婆妈妈，跟自己男人身份不符。二是因为中国的社会文化。中国人衡量一个男人的标准是坚强。男人从小被教导“男子汉要坚强”“宁可流血不流泪”。一个男人越是能忍受痛苦，喜怒不形于色，越是被称赞为“男人”，一个男人要绝对控制自己的情绪，才会被人夸赞。男人就会慢慢形成这样的思维定势：要想被爱，就不要过分表露自己的内心感受；要成就大事，就要成熟理性。三是他们惧怕袒露自己的内心，他们用坚硬的壳把自己包裹起来，不愿意轻易示人。其实，他们最惧怕的是，暴露内心之后，不知道哪天又起争执，妻子杀个回马枪，攻击自己最脆弱的部分。四是，妻子态度强势，咄咄逼人，男人说不过女人，产生反抗心理，拒绝与她沟通。

不只是男人不愿意沟通，有的女人也拒绝沟通，一个重要原因是我们对情绪感知能力偏弱，从小就被教育“不许哭”“就知道哭，真没出息”“为这件事生气，真小气”，于是我们压抑着自己的情绪，对自己有一些“负面情绪”产生排斥心理，觉得自己不够坚强，会被人笑话。于是，我们渐渐与自己内心感受分离了，不愿意或者不知道如何了解自己，更无从表达自己的感受，就会出现“让他说他也不知道说什么”的状况。

长此以往，夫妻双方的感情会因为缺乏沟通而日渐淡漠。

首先，我们需要放下防御之心，信任自己的爱人不会伤害自己，即使无意伤害，我们也能及时表达自己的感受，阻止伤害进一步加重，更让对方知道我们的底线而止步。

再者，我们要允许配偶把情绪带回家。如果两个准备白头到老的人都不能一起分享情绪和感受，那么很可能他她就会把感受说给外面的人听，这不是更危险的事情吗？对方愿意跟我们谈，这是对我们的信任，是加深亲密关系的途径，我们要接受对方的情绪和感受。

另外，当对方尝试与我们沟通的时候，我们要站在对方角度考虑，理解接纳，比如我们可以说：现在你有一些情绪，发生了什么事情让你这么激动呢？这样可以引导对方说出事实真相，说出内心感受。

把情绪说出来与把情绪直接发泄到对方身上是不同的。我们要善于察觉自己的情绪，然后用合适的词语表明自己的情绪，不管三七二十一指责对方，这是胡乱发泄情绪，是不可取的。而平静说出“我现在很生气”，这是在说情绪。只有思想成熟的人才能够与配偶讨论自己的情绪状况。

（7）盲目相信爱的力量能解决一切问题

很多恋爱和婚姻失败的人向我求助，他们认为，自己还爱着对方，要努力挽回，相信爱可以化解所有难题，让两个人感情如初。

我会问他们：在失败的感情中，你意识到自己的问题了吗？你们知道以后该如何相处吗？

通常的答案是：我知道我错了，我以后会加倍爱他她。

这就是年轻人普遍存在的错误观点：只要相爱，所有的问题不用处理也会迎刃而解。

很多人都深有体会，爱情会被现实打败，相爱容易相处难。不顾一切的爱很壮美，但是一旦走入恋爱和婚姻的平淡期，问题就会接踵而至。王子和灰姑娘幸福地生活在一起，这只是童话。

几乎每一个有婚姻危机的人都会说：我们的矛盾都是因为一些鸡毛蒜皮的小事。是的，鸡毛蒜皮的小事，会显现一个人的价值观和心态。比如，他喜欢玩手机，他洗碗洗不干净，她出去逛街没接电话，教育孩子方法有分歧等，这些小事都会引起激烈的争吵。

婚恋的目的不只是相恋，而是要白头到老。有研究表明，先结婚后恋爱的婚姻更加稳定。这说明，感情是可以培养的，一开始对配偶期望不高，慢慢在相处中滋生感情，婚姻的幸福值是逐步上升的。

当我们看配偶越来越不顺眼的时候，我们就要考虑，我们是否对对方期望太高，我们自己的心态和性格是否需要进行调整？

因此，两个人相爱不足以维持婚姻，只有不断重塑自己的性格，调整自己的心态，修正自己的相处方式，促进良性沟通，接受自己和对方的改变，并且能在产生矛盾的时候共同解决问题，才能使婚姻幸福，相守终生。