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婚姻中，别把自己弄丢了

（1）为家庭牺牲自我

中国母亲勤劳、朴实、甘于奉献，把好吃好穿的留给孩子、老公，自己凑合一下就可以了。在物资贫乏的时代，母亲这样做会得到孩子的尊敬，母亲的快乐是看到苦尽甘来后儿女能成才、家庭能和睦。而现在，如果妈妈再这样做，会把老公和孩子惯坏，他们享受得理所当然。

许多人结婚后为了家庭牺牲了自我。比如，买衣服的时候，有的女性先考虑老公的面子，给老公买名牌，自己买衣服的时候先考虑老公是不是喜欢；孩子用的是几千元的手机，自己用一千块的或者几百块的；做饭的时候，女性或者男性会做配偶和孩子爱吃的菜，忽视自己的喜好。甚至，有的女性会以丈夫为荣，开口闭口都是“我老公说”，凡事以老公为中心，没有自己的主见。

很多人结婚后放弃了自我，同时也要求配偶放弃自我。如果配偶坚持自我的话，就会被他她骂作自私。

一位全身心扑在家庭和孩子身上的女人，丈夫给她买名牌衣服她不要，带她出去吃大餐她嫌浪费。屡次遭到妻子拒绝，丈夫有时候会跟朋友一起出去吃饭、旅游，妻子就埋怨丈夫太自私，不顾家，不体谅自己。夫妻关系紧张，第三者也乘虚而入。

在胡思乱想中迷失自己

一般敏感细腻的人，更容易关注一些细节，如果过分敏感，就易生猜疑。

小楚和妻子认识半年就结婚了。刚接触的时候，小楚觉得她虽然黏人一点，但没有什么其他的不好。结婚后发现妻子特别容易胡思乱想，小楚接了一个异性朋友的电话，就很生气，怎么解释也不信，一生气就好几天。有一次又有一个异性同事打来电话，问工作的事情，小楚怕她多想，就把免提打开，结果电话讲到一半小楚的妻子就跑了。小楚赶紧给她打电话，怎么打也不接，后来亲戚才把她叫回来。

小楚性格比较内向，也没有几个异性朋友，但只要是异性打来的电话，妻子都要气很久。妻子也说，让小楚有事情都告诉她。但是告诉她之后她也会生气。小楚感觉心太累了。

心理学研究发现，伴侣间在不同程度上存在一种“以感情为条件的自尊”，指的是一个人按照在恋爱关系中的地位来评价自己，失去了自我意识和客观评判。

所以，小楚的妻子就会不停地猜疑，不停地排斥出现在小楚身边的异性，以证明自己在小楚面前是独一无二的，以此来证明自己的价值。她的目光不放在自己身上，只盯着小楚身边，害怕可能出现的与自己“分食”的同性。

当一个人无法把精力放在自己身上的时候，他就已经失去了自己。一些女性和少数男性，把自己大部分精力都用在了胡思乱想上，胡思乱想的内容都与配偶抛弃自己、别人伤害自己有关。他们发现了一些蛛丝马迹，就会臆想对方已经背叛自己的“事实”。他们对配偶不信任，对自己不自信，每天生活在焦虑中，根本没有时间察觉自己。

（2）为何不敢做自己？

自信和自卑的区别，重要的一点是评价机制的差异。

自信的人对自己有一个整体的评价，他们运用内在评价机制，他们习惯从自己身上找原因，尊重自己内在的感觉，按照自己的直觉行事。也就是说，不管别人如何评价，他们都会尊重自己的感觉，做出符合自己意愿的决定。

自卑的人则与之相反，他们运用的是外在机制，完全遵照别人的评价来做事，而且以别人的评价来定义自己，别人对他们评价好，他们就认为自己是有价值的。反之，就认为自己是错误的、无能的。他们从不考虑自己的内在感受，不知道自己想要什么，喜欢什么，考虑的是别人的喜好，自己这么做会不会让别人满意。

自卑的人不敢做自己，因为他们以为，一旦做了自己，就会让别人不满意，这是他们最惧怕的，因为这样他们就会感到被抛弃、被孤立。所以他们拼命讨好别人，以期得到别人的认可。

然而，结果是，越是这样，别人越不会把他们当回事。原因在于，每个人都有欺软怕硬的本性，当我们试探性地发出一点攻击或越一点点边界，对方无动于衷，或者反而迎合，我们就会放下心来，得寸进尺。而他们在试探之后被拒绝，就会缩回来，告诉自己：这个人不好惹，我得尊重他。

美国著名心理学家罗杰斯曾经阐述了有些人如何形成外在评价系统。他说，在成长中，多数人得到的积极关注是有条件的积极关注，而很少得到无条件的积极关注。