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清楚直接地表达心中的想法
很多人有这样的顾虑：如果我对你敞开心扉说出我的真实想法，很可能伤害你，也可能伤害我；如果我不说，我们之间的距离又会越来越远。
很多婚姻中的男女都在这种矛盾的夹缝中活着，爱的感觉也越来越淡。真正美满的婚姻需要双方彼此开放，营造安全的沟通环境，都能很好地做自己，恰当地表达自己的情绪和感受，而不是把对方当作敌人一样防备着。
（1）谁都不懂读心术
世界上有没有读心术？这个问题也是难解的。我认为特定时期是有的。比如，热恋的时候，我们会把几乎全部精力放在对方身上，特别敏感地关注对方的一举一动，一颦一笑，也愿意花费时间猜测对方心里的想法。只有热恋时期，两个人的情感和情绪通道是畅通的，能大致了解对方的需要，并尽量满足。但是，热恋期是短暂的，一切情感都会归于平静。当婚姻久了，读心术就失效了，因为事业、家庭琐事、孩子等分走了我们大部分能量，我们不可能再时时关注配偶，所以，我们的想法如果不直接说出来，对方是不可能了解的。
我们常常以为自己有读心术，能猜出别人的想法，同时也以为对方能猜透我们的心思。我们常常带着猜测的结果与对方交流，这样就会带来很大误解和麻烦。
丈夫要回老家，从早上起来就一直收拾东西，妻子在旁边做自己的事情，他猜测妻子这次不愿意跟他回去，他心里想：我昨天跟她说了要回老家，现在看我收拾东西，她一声不吭，我看这是不想跟我回去。因为她之前抱怨过回老家的各种不方便，肯定是嫌老家条件不好，嫌弃我家人。
妻子在旁边做自己的事情，其实她心里也在嘀咕：他一直自己收拾东西，也不叫我，是不是不愿意让我跟他回去呢？
其实，两个人这样猜来猜去，都是通过对方的表现进行的自我猜测，根本不是事实真相，要想知道对方心中所想的，最好的办法就是澄清事实，问清楚。
丈夫问：“你想不想跟我一起回老家呢？”
妻子回答：“想啊，虽然老家条件不好，但是跟你在一起怎么样都无所谓。再说，老家空气好，环境好，现在正好有野菜了，咱们去挖点野菜回来。咱们带孩子一起回去吧，就当踏青了。”
很明显，双方心里的猜测都是没有意义的，如果不澄清事实，双方就会对自己的猜测深信不疑，这个误解会成为夫妻间感情的裂痕。所以，澄清事实，直接清楚地表达出自己的想法是非常重要的。
（2）勿用暗语表达想法
很多时候，我们都假定对方了解我们的想法、感受和需求。有时候我们会用隐语、暗示或者就旁敲侧击的方式来表达我们自己的感受和需求，当对方不理解的时候，我们就很恼火，认为对方不了解我们的心，或者在装糊涂。
清楚直接表达自己的想法是不猜测对方的意图，不只是向对方暗示，要不拐弯抹角、旁敲侧击地表达自己的看法。比如，一位女性很不满意老公总是跟朋友出去喝酒，而且回来之后还会耍酒疯。但是她不想直接告诉老公自己的感受，总是用语言暗示：如果别人家老公跟你一样，人家老婆一定跟他离婚了。每次老公都用话搪塞过去，或嬉皮笑脸地说：“还是我媳妇好！”过后依然如故。
直接清楚地表达自己的感受，就是在对方面前真实地呈现自己的情绪和需要，这是需要勇气的，因为我们怕被拒绝和伤害，所以，总是用隐语或者暗示的方式，希望对方能明白我们真正的意图，而不至于自己受到伤害。但是，很明显，对方不明白，也不会因此而改变自己。
通常强势、有权威的一方会想说什么就说什么，甚至不顾及自己说话的态度和语气。而弱势的一方通常会采用暗示的方式进行沟通。一个人的自信与否直接关系到沟通中是否能直接表达自己的想法。
尊重自己的人才会被人尊重，我们不只要尊重对方，更要学会尊重自己，尊重自己的感受和想法，勇敢地表达出自己的想法和感受。当我们这样做了，也会得到配偶的尊重。
（3）说出你想要的，而不是不想要的
我有一个在大学期间休学的来访者，他小时候是一个比较调皮的孩子，他父母管得很严，经常训斥他，不许干这个，不许做那个。上学之后，他放学回来，要跟父母讲讲他学校的事情，妈妈经常说他：你不能这样做，你那样做是不应该的。在这样的教育之下，这个孩子越来越胆小。到了大学，因为不知道怎么跟同学相处，与舍友发生矛盾之后，就选择了休学。
除了告诉孩子，你不要怎么做，更应该告诉孩子，你要怎么做。这样孩子才会得到行为的指导，再加上孩子个人的成长经验，就足以成长为一个健康成熟的人。在婚姻中也是如此，我们与配偶交流的时候，把我们不想要的提出来，只是做了排除法，对方没有得到任何提示，并不知道我们到底想要什么。
因此告诉对方你想要什么，对方就可以按照我们的期望去做一些事。如果对方不同意我们的意见，也可以把问题摆在桌面上，开诚布公地谈一谈，避免很多猜疑和误解。
夫妻两个想去外面吃晚餐，商量去哪儿吃，丈夫问妻子：“你想吃什么？”妻子说：“晚饭我不想吃口味太重、太油腻的。”丈夫说：“那就不去川菜馆。你想去吃什么菜？”妻子说：“我不想吃面条，中午刚吃过了。”丈夫有点火，语调提高了两度：“那你说到底想吃什么？”妻子看丈夫语气不好，不高兴了：“那么大声干吗？我就是想喝点粥，吃点素菜。”丈夫余怒未消：“早干吗了？让你说吃什么，费这么大劲才说。”最后，两个人吃了一顿不愉快的晚餐。
从丈夫与妻子的对话中我们不难发现，妻子一直在说不想吃的，等丈夫发火才说出自己想吃什么，如果一开始就直接清晰地表达出自己想要什么，就不会引起丈夫发火了。