（2）荔枝粥。荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山药各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃两次。

（3）红枣糯米粥。配方：山药40克、薏米50克、荸荠10克、大枣15克、糯米250克、白糖适量。做法：先将薏米洗净下锅加入适量的清水煮至开裂时，将大枣糯米同时放入煮至米烂熟时，再将山药、荸荠（研末）搅入粥中约煮20分钟，放入适当白糖即可食用。

（4）八宝粥。配方：龙眼10克、胡桃仁20克、茯苓10克、莲子10克、红枣15克、百合10克、薏米15克、白扁豆10克。做法：将上药加水适量煎约40分钟，再加入大米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。

（5）山药茯苓粥。配方：山药60克、茯苓30克、大米150克。做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加大米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。

温馨小提示

按摩可以调理乳房。其方法是：用右手在左侧乳房轻轻地按顺时针方向旋转按摩，同样用左手按摩右侧乳房，每日早晚各1次，每次10分钟。