最受女性欢迎的美肤食物

1西蓝花：含丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤弹性。

2胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹。

3牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4大豆：其中含有丰富的维生素e，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5猕猴桃：富含维生素c，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。