抗氧化食物——豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时此类食物含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。大家应该记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力的食物——圆白菜

圆白菜的维生素c含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

温馨小提示

除了主食以外，还要多吃养颜的新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素c和维生素e。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素c和维生素e则可延缓细胞因氧化所导致的老化。