哪些运动可养颜排毒

水疗

利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。

按摩

按摩背部淋巴结，有助于排毒，但属于被动式排毒。

有氧运动

通过运动改善组织用氧，进而排除废物，即以运动出汗的这种主动方式来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。