2每天一道清毒

日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品，如马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等，它们含有丰富的纤维，能刺激肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十分强劲。将它们制成菜肴吃进腹中，美味又美丽。

3马蹄西米绿豆

制法：将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖等待西米变为透明，盛起，将西米冲洗干净后沥干水分。将绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后置碟内隔水约10分钟。再将水煮滚，放入西米、绿豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4汤匙用开水搅匀的马蹄粉，拌至滚起即可食用。

中级清理计划

1清

对于已毒素累累的肌肤而言，彻底的清洁是清除毒素最基本的要领。但又不能过分去脂，清洁力强但滋润不足的洁肤品只会加速肌肤分泌皮脂，让脸上变得油光光。所以，温和洁面即可，同时要减少去角质的次数，不要轻易刺激肌肤。

2调

痘痘切不可随便乱挤，黑眼圈也不可完全依赖遮瑕膏，对于日渐暗沉水肿的肌肤，切不可坐视不理。针对不同的中毒症状，也不可乱抹一气，选对一款好的调理产品并坚持使用，你一定会“还清毒债”。

温馨小提示

排毒民间“秘方”

（1）去超市买上一小袋干柠檬片，泡水，可适量兑一点蜂蜜，可嫩肤美颜，还能改善生理期的内分泌紊乱。

（2）将玫瑰果、百里香和薄荷叶混合冲泡，有助于清除体内杂质，对改善便秘很有效果。

（3）柚子茶极具美容功效，所含的维生素c比新鲜柠檬还多3倍。做柚子茶最好用黄金柚或胡柚，想要更便捷可以到超市购买现成的柚子茶。

（4）红糖中的“糖蜜”成分具有强力“解毒”功效。“红糖排毒美白疗法”正在日本盛行，闲来可在家熬一锅红糖水美美地喝上一周。

（5）在中医学中，一切毒素都被归结为“上火”，是湿热、湿毒的表现。不能滥服排毒药物，建议去药房买一袋金银花冲剂、决明子或三黄（黄连、黄芩和大黄）泡水，坚持冲服。此外，常见的排毒养颜胶囊和芦荟排毒养颜胶囊也能收到效果。