在保鲜袋内，将食物分成小份，放在冰箱里，便于以后烹调用。要知道，即使是在冰箱，用保鲜袋包装的食物也是有保质期的。生鱼或肉在冰箱内保存时间不得超出3个月，而加工食物则不得超过6个月。

拒绝方便食物

很多方便食物都是油炸、高脂肪、高盐的，它们是减肥瘦身的拦路虎。而且食用方便、美味可口，一旦养成习惯，就很难改变。同时，避免那些大包装的方便食物，冷藏柜中小袋包装肉类食物及农产品区已清洗过的小包装的绿色蔬菜。如果有出售烤鸡，可要求切半份或14份。

不要忘记农贸市场

与超市相比，农贸市场可能会有更多口味更好的水果及蔬菜。看看他们的新鲜鸡蛋、肉类或者面点，其中很多商品都是散装的，没有包装，所以，可以根据你需要的分量购买。

与朋友一起采购

采购有时会很无聊不管是在超市里还是在去超市的路上。所以，找一个朋友一起去逛超市，还可以聊聊天，交流一下彼此瘦身的经验。

温馨小提示

记得要填饱肚子再去采购，如果在饥饿时采购，可能会一时冲动，做出不理智的购物行为。要想培养自己健康的生活方式，应在午餐或晚餐后去采购。