怎样吃出窈窕身段

女人进行素食的好处极多，具有美容护肤、益寿延年、降低胆固醇含量、减少肾脏负担等诸多好处。如果喜欢素食，不妨每周有一天，或每天有一顿坚持素食，而且素食必须注重营养。应尽量多吃不同种类的蔬菜、豆类、生果、谷物，以增加吸收不同营养的机会，达到均衡营养。

蒸苹果百合

原料：苹果2个，百合100克，山楂糕25克，少许，蜂蜜50毫升。

做法：

（1）用小刀在苹果把处挖去一圆块，把苹果上部横切开做盖，挖去核，并挖空下截果肉为盅，果肉备用；百合洗干净，取下花瓣；山楂糕切丁。

（2）将果肉、百合、山楂糕丁、酿入果盅内，淋入蜂蜜，盖上果盖，蒸约15分钟，取出放碟中，略微晾凉再吃。

特色：蒸苹果含一定量的钙、磷、铁、胡萝卜素等，有生津、开胃及止泻等功效，且其味酸甜可口。此菜中苹果味浓，香甜可口，可以当小吃或者夜宵。