避免孕期发胖的技巧是什么

1改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。

2养成三正餐一定要吃的习惯。

3生菜或水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。

4肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。

5油炸食物先去油炸面皮后再吃。

6浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。

7带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。