第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃马铃薯。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

温馨小提示

7日之内一定不能吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥，这款减肥汤叫“7日瘦身汤”。7日瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等。因其方法简单易懂，加上明星大力推荐，所以曾一度非常流行。

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭

（1）少量糖类＋蔬菜汤＝少吃，这种方法属于低能量减肥法。青菜煮的汤无油，一碗只有83～125焦耳的能量，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有830～1250焦耳。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马铃薯的方法法，基本上属于极低能量减肥法（指能量介于830～3344焦耳的一种减肥方式）。

（2）大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥，这种方法是利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果达到减肥的目的。