五大坏习惯如何让你越来越胖

在聚会上喝酒

在聚会上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。

酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。

边做饭边吃东西

傍晚，你正在做饭，你切的熟食和手边的各种吃食不知不觉地没了不少。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的食材，那部分东西去哪儿了？

在做饭前，你其实已经饿了，但各种事情缠身，你并没有在意。一旦回家放松下来，走进厨房，饭菜的香气正好与你的饿感相拥抱。边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足。于是，你接着又正式地吃了一顿饭。

边看电视边吃东西

抓几片薯片儿，吮几口冰淇淋，这几乎成了打开电视后的习惯动作。你的许多进食行为都是与环境相关的，比如你一走进电影院，就想吃爆米花。

吃孩子剩的东西

吃完饭后，孩子又剩饭了。虽然你已经吃饱了，但还是把孩子的剩饭吃到了肚里。

建议：如果你的孩子经常剩饭，那么很可能是你家的碗盘太大了，换一套更小些的碗盘吧。