哪3个动作可以解决水肿型肥胖

蚂蚱伸展功

1身体俯卧，并将前额贴地。双手手掌也同时贴地。缩小臀部，强化肾脏和腰部的功能。

2在俯卧的姿势下利用腹部吸气，并将两腿向空中抬起，然后最大限度地保持这一姿势。这时两腿要伸直。同时也要收缩括约肌。

3在呼气的同时将腿放下来。做3次以上。

扭身功

调节左右体态的均衡，帮助人体排除体内垃圾。同时还具有瘦腰的功效。

1将腰部挺直，并紧收小腹，保持好坐姿。

2将左脚放到右膝的前方，同时右脚紧靠到左大腿下方。

3用右手肘部绕过左膝外侧，然后用右手抓住左脚。