好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条的美丽身材，不用怕吃多哦。

坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材。

避免方法：进行合理地锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。

温馨小提示

很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快就放弃了。其实只要你再坚持坚持就可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材就会又有动力的。

好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。