如何养成良好的饮食习惯

少食：管住自己的嘴

好处：吃得少，能量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中像苹果减肥法、蔬菜水果法等均属于此类。低能量会让你瘦下来，但是摄入的能量也必须要满足身体的新陈代谢需要才行。

坏处：过少的摄入能量会导致身体机能的下降，女性甚至可能出现内分泌失调。

避免方法：少食不是不食，切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。

多动：养成运动的好习惯

运动的好处多多，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多能量。