勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，手扶椅背，慢慢向后坐，至大腿与地面平行将上半身维持挺直，再慢慢将臀部往下拉压，至紧绷处再慢慢收回，恢复原状。此项运动有助于刺激肠胃蠕动、促使体内废物排出。

温馨小提示

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好的效果，又不会带来不良反应。

（1）枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。

（2）饭前半小时服用大黄片4～10片，每日1～3次，大便保持每日3次左右。

（3）干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂荚（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，以上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月为1疗程。