第三件：吃一个香蕉。

香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

香蕉的两种吃法：

（1）香蕉沙

沙拉是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力，一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了。

（2）香蕉燕麦

这是一道十分健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

第四件：早餐牛奶一定要喝。

一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。

温馨小提示

其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上述的4件事，是许多人亲自实践过的，但要持之以恒，否则，很难达到减肥效果。