如何美化腰部的曲线

一般来说，女性的腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，这样线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼。由于日常生活当中我们很少会使用到腰部肌肉，因此，必须靠外力的运动来锻炼。以下的腰部锻炼法除了瘦腰之外，还可以将囤积皮下的脂肪去除，也就是说除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，一举两得。

紧实腰部肌肉

将左腿放在一把椅子上，然后侧面向椅子的方向做腿部弯曲、伸直的动作，这样就会拉扯到腰侧与背部之间的赘肉。然后改变方向，做10下之后换另一边。

锻炼腹肌

先平躺在床上或地板上，将一只腿抬高与床或地板呈90度；然后将抬高的腿朝反方向移动，直到距离地面20厘米为止。再换腿，重复动作。