练唇要扩展嘴形

这是去除因老化而在嘴角边产生皱纹的方法。先把双唇紧紧地挤压在一起，不用咬紧牙关。闭上双眼，想象着在双唇中挤进一支铅笔，这时你用一个示指把下巴的肌肉往上压，用另一示指轻扣双唇中部想象中的铅笔，帮助它慢慢离开，然后再挤入想象中的铅笔，直到你感觉发热为止。坚持做15次，每天重复三遍。

练鼻要揉、捏结合

先说揉，用左手或右手的拇指及其他手指分放鼻翼两侧，轻揉50次左右，揉时可逐步加力；再说捏，用左手或右手的拇指及示指、中指从双目间起自上而下沿鼻部稍用力进行捏揉，捏揉范围应顾及鼻骨两侧及鼻翼根基。这样做既可使鼻部轻松，鼻腔通畅，又能预防伤风感冒。

双手搓面

搓面时要用自己的双手搓脸部，搓时先洗净手、脸，双手先对搓一下，然后用双手自额头部从上而下，经双腮止于颌，适当用力，如此反复搓50次左右，一天可数次搓面，既可使面部红润健康，又可减少和防止皱纹及面部过胖。

温馨小提示

面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个功能低下，都会对面部轮廓产生不良影响。如皮肤弹性降低、肌肉机能衰退、皮下脂肪日渐增加等，均可使面部变得松弛和肥胖。年龄、紫外线、不当的饮食、相应的表情，更可能造成这种情况的发生。因此，在日常生活中若应在以下情况时就要多加注意：外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛现象；勿吸烟，吸烟会破坏维生素c，从而对皮肤弹性构成威胁；进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力；养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢能力。