你了解你的秀发吗

秀发地基──蛋白质

头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

秀发大敌──甜品

血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度处于平衡状态时，头发自然会健康润泽。而汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食物，是头发的大“敌人”，这些食物吃得太多，容易使血液呈现酸性反应，损害发质的健康，并易产生头皮屑。平日应多摄取一些新鲜的水果和蔬菜，来平衡血液的酸碱度。血液的状况良好，健康的发质也就指日可待了。

秀发诀窍──胶质食物

天生毛发浓密的人，烫发时蓬松，使得整个脑袋像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀少，看上去好像只有薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的蓬松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果自然健康，而且烫发对于头发的损伤是很难挽回的。

秀发骄傲──含锌食物

白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没有什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。临床实验也证明，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧！