面部皱纹如何预防

面部的魅力在光滑、细嫩、透红的皮肤上，因此皱纹是许多女性所关注的最敏感的话题。

由于各种原因面部皮肤失去正常的生物学特征，变得干燥粗糙、油性缺乏、弹性下降，从而产生皮肤老化的象征皱纹。皱纹产生多少或快慢不但与遗传因素有关系，而且与社会环境、生活习惯、心理健康、休息情况等各方面都有关系。

饮食保养法

多吃富含胶原蛋白的食物。决定皮肤光滑、细腻的部位是皮肤真皮层。真皮的主要成分为胶原蛋白。若食物中缺乏胶原蛋白，皮肤的弹性会下降，产生皱纹。富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鱼、鸡软骨、猪爪等，因此这些食物非常有利于美容。

经常吃富含核酸的食物。核酸不但在合成蛋白质的过程中起重要作用，而且在人体新陈代谢中作用也非常大。随着年龄增长，人体的核酸合成也相应减少，因此多吃富含核酸的食物，会预防衰老、保护皮肤。

据调查，日本中年女性每日口服核酸800毫克，维生素c2克，连续一个月，一半人群脸上的色斑完全消失，一部分人脸上的皱纹全部消失。富含核酸的食物有肉类、鱼虾类、动物肝、蘑菇、花粉等。

多吃动物的爪、筋、皮及水果、酸奶等，会预防皱纹产生。人体皮肤的表皮每天都有数万个细胞死亡，同时又有相应的新细胞生成。多吃动物的爪、筋、皮，有利于皮肤储藏水分，滑润、细嫩皮肤，防止产生皱纹。水果和酸奶中含有的某些成分有利于促进皮肤表皮的新陈代谢，清理已死亡的表皮细胞。

维生素a、维生素e、维生素b1、维生素b2、维生素b6在皮肤美容中具有一定的作用。要保持合适的体重，体重不稳定容易引起皮肤松弛，弹性下降，产生皱纹。

运动锻炼法