戚寒给她带的奶茶，是草莓味的，里面添加了很多红豆，口感香甜，又带着软糯。一下子缓解了阮恬又饿又渴的状态。

很快，一杯奶茶见底。

阮恬郁闷的说：“奶茶热量很高，我得锻炼一个星期才能消耗掉这些卡路里。”

戚寒捏着奶茶杯，目光微垂，好像在看路沿，看的还挺认真。不过说出的话，倒带了几分嘻哈的味道。

“卡路里，燃烧我的卡路里！”

阮恬心头一松，本来想笑，但脸上肌肉太僵，俨然已经忘了怎样迅速地牵动肌肉。以至于表情有些扭曲。

“没想到啊，你也追星？”

戚寒说：“办公室的小护士经常谈论这个明星，我听了一耳朵。怎么，真想去燃烧卡路里？”

他侧头问她，发现她有些怔愣，扯东嘴角，说道：“我办了一张健身年卡，请你去健身。方便的话，现在就去。”

心情不好，健身出汗是很好的缓解办法。

阮恬深吸一口气，“我先回去换衣服。”

戚寒拉住她胳膊肘，拽着她往人行道上走，“不用特地回家。健身房有卖运动服。”

作为附带消费的产物，健身房确实有卖运动服，运动内心等物品。值得一提的是，戚寒把阮恬带到健身房，就把她交给一位女性教练。衣服这类物品，全是女教练陪同选购的。这也大大缓解了阮恬的心里不适。

阮恬换好装，穿梭在两排跑步机之间的走道上，远远地看到靠窗位置的跑步机上，戚寒脖子上挂着毛巾，正迈着长腿慢跑。

这是在做热身活动。

女教练和阮恬商量运动方案，阮恬并不想健身减肥，只是单纯地想出汗，便选了简单的长袍。

踏上戚寒旁边这台跑步机，阮恬便看到戚寒看了她一眼，她礼貌性地侧头回望，却见戚寒微微仰着头，耳朵里塞着耳机，正认真跑步呢。她也不做多想，按照耳机里的提醒，开始跑步。

这是一场快慢节奏的音乐跑。

“叮叮叮”三声提示音响后，阮恬随着跑步机的运转跑起来。耳机里播放语音指导，舒缓的音乐，还有指导频率的节拍器声音。

阮恬努力跟着节拍器的节奏调整步频，很快就将身心全部沉入音乐跑步当中。

一段2分钟的慢跑，接着是一段1分钟的快跑，然后又是慢跑，快跑，慢跑……

跑到最后，阮恬感觉身轻如燕，呼吸均匀，越跑越轻松，好像踩在云端一样，根本不想停下来。

只是音乐跑的课程结束，耳机里没有声音，她便听到戚寒的鼓掌声。

戚寒站在她身侧，一脚虚虚点地，两只手掌交错，懒散地拍着。脸上滚着汗珠，嘴唇比平常更鲜红，正微微挑着弧度。整个人有种说不出的慵懒性感。

阮恬慢慢地停下步子，歪着头看他。

刚跑完，气息仍然有些喘。只不过运动强度不大，她很轻松能平缓呼吸。

“你跑完了，怎么不去做跑后拉伸？”

跑后拉伸，能有效缓解运动带来的肌肉酸痛。

戚寒说：“我等你一起做。稍后再做几组有氧运动。”

有氧运动的运动强度，相比而言会更强。对肌肉的塑形效果也更强。