黄庭经云：神仙道士非有神，积精累气成其真！

列子云：至人居若渊，行若械。

夫子云：刚毅木讷，近仁！

以上先贤，皆告诫后世学人，养生首要在爱惜精气也！

俗语亦云：是非只为多开口，烦恼皆因强出头！

其中之理，宜细思！

2，降心为无为。

降者，降服也。

《金刚经》云：须菩提，云何降服其心？～应无所著而生其心！

老子云：为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。取天下常以无事，及其有事，不足以取天下。

此句总告诫后人～学习用加法，养生用减法罢了。

3，动静知宗祖。4，无事更寻谁？

清净经云：夫道者，有清有浊，有动有静～降本流末，而生万物。清者，浊之源，动者，静之基。人能常清净，天地俱悉归！

此句大抵是说～学养生要知道元气和万物演化的原理，要确定宗祖。大道不出阴阳动静之外，除了这个，还应该追寻什么呢？

5真常需应物。6应物不要迷。

大抵告诫后人，养生须向镜子学习，有物必应，来者不拒，去者不留，心中无痕！

绍昙和尚云：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节！

讲的便是此理。

所谓学道不学道？学个镜子照……道家自古就有鉴形法，密宗有镜观法，都和镜子扯得上关系。

制情志亦不好下手，因心为使气主，故假调息而制心。

太乙金华宗旨云：心易走，以气系之。气易粗，以心细之。

日久调息功夫纯属，则心息打成一片，不分彼此。。

今既性定，收视返听，心神默注己身，则如大日普照。

以太阳照真水，则水气滋生，行云布雨，一片天然。

日久默照功夫纯熟，自然如春回大地，生机勃勃。(普化一声雷。雷者，帝出乎震，阴阳激荡而生元气，孕育万物也。）

白云朝顶上，甘露洒须弥。(人体是个大秘藏，奥妙无穷。黄易大师云，一切神通变化，本自足具。……内修功夫到家，开发身体潜能，脑垂体会分泌多种激素，重新活化身体，再现青春期。这就是玉液炼形……）

所以叫自饮长生酒，逍遥谁人知？

对身体了若指掌，控制自如，开发潜能，完全明白了人体小天地的奥妙，宇宙大天地的的奥妙，自然可以触类旁通。(坐听无弦曲，明通造化机。）

都来二十句，端的上天梯～这个就不用解释了吧？

以上，皆个人意见，仅供参考。