不等沈润爬起，徐达便道：“上去，继续！”
跌下来，爬上去，再跌下来，沈润足足跌了十几次，才勉强从横杠这头，走到那头。
见沈润趴在地上喘粗气，徐达呵呵笑道：“小子，我这套炼体之术怎么样？”
沈润喘着粗气答道：“厉害，真是太厉害了。”
“呵呵，这只是锻体和练身体的调节，还有就是要你练反应速度，这个更难，等下次回来，我再训练你，目前，你的主要任务，便是长力气。”
说罢，徐达又背着手道：“小子，你现在最好去找你那个阿若姐姐，让他赶紧给你配些缓解疲劳，舒筋活血的药，好好泡泡，否则，明天你别想下床！”说罢，便背着手离去。
想起当初跟着何珍、何宝兄弟第一次训练的惨状，沈润强撑着站起来，跟跟跑跑往药庐走去。
到药庐时，天色已经擦黑，阿若正打算告别黛婆婆返回郑府，见沈润浑身汗水狼狈走来，大吃一惊，赶忙过去扶住沈润，问道：“沈润，你这是怎么了？”
“我没事，徐大叔回来了，教我功夫，练的狠了，我来找你，是要配些活血化瘀的药，好回去泡澡！”
阿若的尖叫，也将黛婆婆吸引出来，见沈润如此狼狈，黛婆婆站一旁是嘿嘿直笑，看阿若吃力的扶着沈润往药庐走，也不说搭把手，直到阿若写好药方，准备抓药，黛婆婆看后才道：“阿若呀，你这个药方，效果不太好，要是能把这个鸡血藤换成伸筋草……”一番说教下来，天已擦黑，而等待的这段时间，酸痛感涌向沈润全身，待离开时，沈润的腿，已经抖得如同筛子，阿若根本无法扶住沈润。
黛婆婆见状，笑呵呵对阿若道：“出门雇个马车，他走不回去的。”……待沈润和阿若回到郑府，郑乾已经回来，正和徐达坐在院子里对饮，见沈润在阿若搀扶下回来，也是大吃一惊，问道：“沈润，你咋了骑马摔了？”
看见沈润狼狈样，徐达很开心，笑呵呵道：“我下午教了他一些炼体之术，第一次，都这样，阿若手里不是拎着药吗？不用管他，咱们继续喝酒！”
见徐达这么说，沈润便知道，人家没有留下自己和阿若一起吃饭的意思，拱拱手便跟二人道别，在阿若的搀扶下，回到小院，阿若顾不得吃饭，赶紧去烧水，让沈润赶紧泡药水，跳进浴桶，沈润在药水的刺激下，不由呻吟出声，但热水包裹全身的感觉，还真是舒服啊，不知不觉间，沈润在浴桶中睡着，阿若敲门，沈润没有搭理，便推开门进去，见沈润还在浴桶，红着脸便出去了。
毕竟徐达认了沈润这个徒弟，对于沈润，徐达还做不到不闻不问，跟郑乾喝酒喝到很晚，二人聊了很多，交代完工作之后，二人便各自回房，走到半道，徐达想起沈润惨状，有些不放心，便往沈润院子走去，刚进院子，沈润便看到抱着腿坐在院中的阿若。
“怎么不回屋睡觉？”阿若抬头一看，是徐达在说话，脸腾的一下就红了，支支吾吾道：“沈润还在药桶里泡着呢……他睡着了……”徐达见状，呵呵一笑：“怪不得你不进门呢！”说罢，又对阿若道：“等着，我去把他弄醒。”大手一推，便推开了卧房们。
“沈润，沈润？”见沈润呼呼大睡依旧不搭理，徐达一把便将沈润从浴桶捞了出来，抱到了床上，仔细检查沈润胳膊腿，还不错，并没有因为剧烈运动肿胀，不得不说，这黛婆婆配的药，还真不错。
有黛婆婆的药支持，第二天醒来，沈润身体的酸痛，并没有想象中的那么严重，至少可以下地走路，而徐达，也算是个称职的师父，沈润刚醒，便来到沈润小院，开始教沈润练武。
先是让沈润绑着沙袋去跑，徐达说了，不用太快，但要跑20里地，一出小院子，沈润便开始跑，没多久，便听见哒哒哒的马蹄声，回头一看，徐达正惬意的骑在马上，跟在自己身后。
待沈润汗津津的回来，徐达便让他做昨天那一套，先“跳坑”然后抓着横杠“吊”过来，然后在横杠上走，几个来回，沈润便已精疲力尽，又躺在了地上，但今天，徐达没有让沈润就这样躺着，而是拿脚把沈润踹起，开始教他一些招式。
筋疲力尽的沈润，即便是平时很轻易便做出的动作，此刻也是做得艰难无比，但好不容易徐达答应教自己功夫，如何能够轻易放弃？即便汗水湿透衣背，沈润依旧咬牙硬挺。
好不容易做完一整套作，但徐达并没有让沈润歇着，而是让沈润开始举石锁，举不动？那就拖着石锁满院子跑，三圈下来，沈润是真不行了，可徐达还是没有放过沈润，变戏法般地从怀中掏出一把小弓，袖中抽出10支短箭，在20步之外，放了个野果，让沈润练习射箭。
好在并不是硬弓，沈润不需要多少力气便能拉开，但刚才的剧烈运动，却让沈润手抖得厉害，连发10箭，竟然没有一箭射中。
徐达见状，对沈润道：“去跳坑爬杆！”听了徐达这话，沈润连死的心都有了，但依旧照做，但这次，沈润只跳了3个来回，便实在跳不动了。
徐达见状，道：“把箭捡回来，继续射！”沈润照做，这次，手抖得更厉害，但不知是运气，还是箭术有长进，10箭之中，竟然射中一箭。
徐达见状，道：“今天就到这里吧。”听了这话，沈润如蒙大赦，躺在地上，呼呼喘气。
见状，徐达笑了笑：“回去再拿黛婆婆配的药再泡泡，老太太配的药，效果不错。”说罢，徐达背着手走出院子，临出门又道：“你好好休息吧，饭菜，我会派人送过来。”
正当沈润躺在浴桶泡药浴之时，郑府小廝郑怀端着饭菜进来，郑乾要收沈润当义子的事，在郑府并不是秘密，小廝丫环们也都知道，被徐达指派来给沈润送饭，这让郑怀开心不已，毕竟，抱住沈润大腿，以后在郑府，便可以横着走。