比如，你刚朦胧醒来，妻子对你大喊：“晚上不睡，白天不起，上班又要迟到了！”这时候你是什么心情呢？很可能会跟妻子吵起来：“我是不想睡觉吗？晚上不加班能给你挣来这么好的条件吗？”妻子也不示弱：“你挣个金山银山，连个话都不说，有什么用！”丈夫气得饭也没吃就上班去了。

显然，这是妻子在发泄自己内心的愤怒。她希望丈夫能够对自己多关心一点，多陪陪自己。然而这样的方式是不可能达到目的的，反而让双方情绪更加低落。

你想要怎样的早晨？是亲密和谐的，还是争吵不断的，或者是沉默不语的？没有人不想过快乐的一天，可是早晨的争吵一定会给双方一天带来恶劣的心情，双方互不理睬，冷漠相对。

如果你是妻子，你觉得怎么交流既可以表达自己的需求，又可以让双方都有好心情呢？

妻子说：“老公，昨天晚上又加班到很晚，辛苦了。我想等你一起睡，和你说说话，可是我太困了就睡着了。”

丈夫说：“是有点累，这些天加班也没有跟你好好说说话了，等我忙完了这一阵，咱们一起去旅游。”

妻子高兴地说：“老公，我给你煮了养生粥，盛出来一会儿了，刚刚好，赶紧喝了上班吧。”

丈夫吃完早餐，走到门口，给了妻子一个大大的拥抱。

这样的一天会是怎样的呢？夫妻双方都会满心愉悦地工作，幸福满满地期待下班相见。

第二个重要的沟通时机是晚上下班回家。如果在这几分钟沟通得好，整个晚上就会让人感觉很愉悦，像海边度假一般。否则就像雪花飘飘的北国，甚至冷的空气都能凝成冰。

妻子下班回家，看见丈夫在沙发上悠闲地看电视，气不打一处来，边换衣服边埋怨，“一回家就窝在沙发上不动，就知道等吃现成的。”丈夫一声不吭扭头进了卧室。

可以想见，这样的两个人过得怎么样。如果换一种说法，结果就会大不同。

妻子下班回家，看见丈夫在沙发上悠闲地看电视，微笑地说：“老公，今天怎么回来这么早？”

丈夫说：“今天在外面做业务，比较顺利，就提前回家了。”

妻子说：“正好休息一下，这些天你累坏了。我给你做几道你爱吃的菜。”

丈夫站起身说：“好，我帮你。”

两个人在厨房有说有笑，整个晚上两个人都愉悦地交谈。

还有一些时间，比如分开一段时间后见面的时候，最初的沟通也很重要，能决定两个人接下来的相处是否愉悦。我们可以用拥抱、微笑、赞美、幽默的交谈来与配偶互道问候，拉开和谐相处的序幕。

不过，谁都不是神仙，总有一些生活上和工作上的压力，所以，我们最好在业余时间给自己留出一段时间，用来解压，我们叫“过渡时间”。这样就可以把一天的压力、挫折、疲惫、焦虑等都释放掉。我认识的一位女士每天下班都会在家门口的咖啡店坐一会儿，叫上一杯冰水，静静地坐一会儿，然后再回家。这样，从工作状态转为生活状态，这是一个不错的方式。