后世的运动员因为运动量大，吃得也多，也有这个问题想到这里，苏木心中一动，是啊，运动员的食谱就很讲究的，不如照搬过来。

据苏木所知道，后世的运动员平日间是不许吃猪牛等脂肪含量高的肉类的，要吃只能吃海鲜。而海鲜，有软化血管的效果。对了，鸡也可以吃，不过却不能放盐，得用白水煮。

为了保险，苏木决定，正德平日里还是以素为主，只三天粘一顿荤腥。

三天吃一次荤，这个倒是好办。小蝶松了一口气：海鲜可用干货，京城离海又不远，如果要用新鲜的，可让天津卫快马送来就是了。不过，却有一点不好办。海鲜不放盐还好说，鸡肉不放盐只白水煮，就算厨师的手艺再好，做出来也是难以下咽。

这个不用担心，我自有办法。

很快，两人就鼓捣出了一份菜单。

等到晚间，御膳房的安公公过来时，苏木就交给了他，让他照此调理正德的膳食。

安公公一看，小蝶所设计的这个菜单写得非常详细，不但标明了做法，而且还精确到盐用几钱汤用几勺的程度，这情形倒不像是做菜，倒有些像配药。

而且，一个月三十天都又不同的菜肴组合，当真是花样繁多，让人眼花。

安公公不觉赞叹：好一个菜谱，若不知道的人定然以为这是那座寺院道观的素席呢说起来，每月初一十五宫中的主子们都要吃素，侯爷这个菜谱正合我等使用。回去之后，可以交给内书堂刊印成书了。

听到安公公的夸奖，小蝶得意得脸都红了。

咦，是汝南侯夫人给朕拟的食谱，哪个夫人看到满座的素斋，正德有点意外：今日不过是八月处一吧，离十五还早，怎么就吃素了

侍侯正德的小太监道：回万岁爷的话，是汝南侯府上的小蝶夫人献上的食谱。

啊，小蝶设计的菜式啊正德大为高兴，忍不住搓了搓手：朕已经有好些年没吃过小蝶的菜了，呵呵，你们大概还不知道小蝶的手艺好到何等程度，任何简单的材料落到她手头，都能整治得更龙肝凤髓一般。前几年，朕不是和汝南侯闹得不高兴吗，有些去他府上去吃，却抹不了面子，可馋怀朕了。

说着，就飞快地伸出筷子，送入嘴最，大口地咀嚼起来，一边吃一边点头：不错，不错，虽说是御膳房的做的，不是小蝶的手艺，可味道却还是那样，好吃，好吃。

这一顿饭虽然没有半点荤腥，正德却吃得非常开心惬意。

身边的钱宁看得心头冒火：好个苏木，小人，真他娘小人，为了邀宠，连献食谱这种手段都使上了，无耻

正德皇帝自从上次在皇宫里犯过一次病之后，只休息了一晚就感觉已然大好。他也是个闲不住的人，就又搬到西苑豹房里来。

说起来也怪，这次司礼监却装着看不到。