所以绑在刘辩腰间的那根麻绳，算是一举两得吧。

而刘辩此刻倒挂在树上，在听到赵云的话后他也是一脸的无奈。有什么办法？没办法啊，他都上了赵云给他设置的贼船上了，

不做肯定是自找苦吃啊，谁知道赵云会在树上用那两根麻绳怎么折磨他，没准还能再让他腾空几次呢。所以刘辩无奈啊，只好

准备倒挂着做仰卧体做啊，当然他也是知道赵云这是为了他好，他为了学武，这么练肯定比平常做仰卧体做不知道要有效多少

于是乎，刘辩卯足了劲，总算是做了一个。

“砰。”他做第一个仰卧体做，倒也算是最标准的，竟然是把头碰到了膝盖。但是他一放松，因为惯性的原因，他的后背和后脑

勺就狠狠的砸在了大树上。

刘辩觉得这个动作很难做，他也隐隐约约感觉赵云对他的训练方法是很正确的。

为什么呢？因为平日里他做引体向上，往往很多力都是腿上发出的，但是这一次不一样。因为他是倒挂着，而且他的双脚被绑

在一起，所以他的腿部根本发不了力，他想做起来，就必须靠腰部使力。所以单单只是做一个，刘辩都觉得十分吃力。

砰，砰……就这么，他做了十个后，不仅全身无力了，就连背上都是火辣辣的痛疼。

“不行了，呼，呼……我做不了了。”刘辩大喘着气，说道。

赵云见状，笑了笑，一开始刘辩就能做十个显然也不错了，但是十个怎么够，这个动作他怎么说一天也要做一个时辰。因为这

不仅仅是练习他的腰力，而且还训练他的背部，和后脑勺的抗击打能力。没做完一个，当刘辩撞到树上时，都能训练他背部的

抗击打能力。

“主公你才做了十个，就不行了吗？”赵云看向累到不行的刘辩，问道。

随即，他默然一笑，随即他右手一用力，绑在刘辩腰上的绳子，猛然带着刘辩做起了训练：“我帮帮你！”

感受到腰间紧绑着的绳子一用力，刘辩随即就被那绳子带动起来。刘辩现在才发现，这绳子还能这么玩。他是真的服了赵云了

现在他显然无奈啊，不继续做下去的话，估计他要被勒死，索性他就顺着赵云拉绳子的力气，继续做起了仰卧体做，这样子

他也算是省力的做了。

而正在刘辩苦训的时候，天色已经完全亮了，校场上也有很多的士兵们出来晨练了。

话说那些刚来校场的士兵们一看到刘辩竟然这样的苦训，纷纷议论道。

“你们看，这不是大王吗？”

“大王这是在做什么？”

“你瞎啊，没看见大王正在苦训啊。”

“是啊，上个月就看到大王与我们一同苦训，没想到大王现在又在苦训了。”

“大王小小年龄就如此勤奋，不怕吃苦，我等也要好好训练才是。”