13很多人不知道好好珍惜自己的身体，特别是在饮食上不知道注意，甚至可以说，他们不会吃，吃了过多不该吃的东西，结果，先天体质被后天改变，活了一辈子，鲜花未曾真正盛开，就因为体内垃圾过多而枯萎了。

吃错了，会导致体质变化有三点：

☆“酸质化”。一般说来，碱性体质比较符合健康的标准。因为摄入的食物不当，就导致了酸质化。这意味着我们的细胞、我们的组织、我们的淋巴，已整个浸泡在酸性环境里，所以，长久下去一定会生病。

酸性化的体质很容易矫正，只要改变食物结构，让身体回复弱碱性状态，身体就慢慢好起来了。

☆“缺乏症”。因为食物长期摄取不当，使身体功能运作缺乏某些物质，长期积累，疾病产生，功能失调。

14我的几个同学在大公司工作，每次聚会，他们都会大喊累——回家后感觉到累得要命，怎么睡也睡不足，体能特别差，爬几步楼梯就气喘吁吁。

其中一位去找医生：“我到底缺了什么啊”做了一番检查，想要知道缺少什么东西，想要补足什么。但是，找不到答案。

很多人有过这样的经历，医生告诉他：“你缺乏维生素。”他就吃些维生素片。有的医生告诉他：“你缺乏运动。”他就开始运动。尝试了各种各样的方法后，依然是身体酸软，整天有气无力。