起初，季末是站在那木桩之下，用石头来丢姜念。

他丢的速度并不快，基本上就和普通人用普通的力道拿起石子砸人是一样的水准。

不一样的是，季末手里那些石子，格外的有棱角，只要被砸中一下，整个人就会有一种生疼的感觉。

姜念是一个反应力极快的家伙，有了元神之力之后，更是如此。

但是，他也有自己的缺陷，那就是，虽然感知力更快，反应也很快，但是身体的执行力不够强，远远跟不上自己的反应速度。

但是，单单凭借普通人的身体素质，加上更快的反应力，躲避普通人丢出去的程度的石子，相对来说还是比较简单。

对于姜念来说，这个锻炼方式比较麻烦的地方在于，自己并不是站在一个平地之上，而是站在木桩之上。

如果自己待会儿有一脚踩空的话，那么就会从那些梅花桩之上掉下去！

而季末那个家伙大概是为了公报私仇，以还自己这么多年在打赌之中输给姜念的不爽，所以，按照他的要求，本来木桩下面应该垫上一些柔软的被子，以防自己真的掉下去，至少也要和常人在梅花桩之上训练一样，在下方铺上一层厚实的沙土才行，但是，季末虽然也用了沙土，但是在沙土的上方也堆了稀稀拉拉的一层石头，木桩之下，有的地方是干净的裸露在外的沙子，有的地方，沙子之上则有一些棱角分明的石头。

如果掉下来的时候，自己的身体碰巧落在了那些石头之上的话，结果也不会太舒服！

姜念当然抱怨过对方这个安排，但是，季末给出的解释则是，掉下来也要有掉下来的方法，如果真的坚持不住，要从梅花桩之上掉下来的话，掉落在沙土之上的评价，自然就要比掉落在石头之上的评价要高！

这种说法虽然在姜念看来也十分的合理，毕竟，坠落也要有坠落的应对方式，但是，每当自己从那梅花桩之上掉下来的时候，看到了那家伙小人得志一般的面孔之后，他就知道，那个家伙果然是在公报私仇！

但是，不得不说，疼痛对于一个人的刺激是有极其强大的作用在的。

当姜念在面对这种痛苦的时候，他的进步也是十分迅速的。

五天之前，他还只能够勉强在那梅花桩之上保持自己身体的平衡，但是到了现在，他已经可以从容地在那梅花桩之上以一种如履平地的速度自如地来去，即便有了普通速度的石头瞄准自己，他也可以成功地躲避九成以上的攻击！

在这种情况之下，姜念竟然罕见的发现自己下盘的力量也跟着多多少少提升了一些。

虽然臂力才是衡量一个人是否有资格获取武夫这个名号的标准所在，但是江湖上也有很多臂力一般，但是腿力十分强大的人存在，他们也许在武夫的品阶判定的时候吃一些亏，但是，实际上的战斗力却一点都不虚。

而季末也是及时地给予了姜念最为公正的评价，那就是：“你的腿部的力道已经基本上具备了成为一个普通武者的标准，但也只是最弱的那一种。”

即便如此，姜念已经十分开心了，因为，这是他的身体强度，第一次可以和武者这两个字挂上关系。

拥有内力的他，加上这种程度的轻功，基本上已经不再畏惧街面上的那些普通的小混混，因为，这梅花桩的锻炼，不单单只是锻炼了姜念的身体平衡能力，也顺带锻炼了一下他的应变能力！

此时拥有四十八道元神之力的姜念，在反应速度之上没的说，就算是寻常的五品武夫，也不见得比他强到哪里去，这种反应速度，加上下盘力量正式步入武者的行列，自己的一双手臂的臂力也在散去的那些内息的浸染滋润之下提升了不少，已经渐渐地接近了武者的行列，在六品中后期内力的帮助之下，对抗寻常的武者已经不在话下！

甚至，如果不在意内力的损耗的话，以力压人，面对普通的下九流武夫也不见得会落入下风！

这对于当下的姜念来说，就已经足够了。

但是，对于季末来说，他可还么有玩够呢！

所以，姜念那悲催的训练，依旧在进行之中。

这一日，季末没有再带石头来，而是换了花生米。

“为什么要用花生米？”姜念不满地看着此时正站在沙池的边上优哉游哉地吃着那些花生米的季末，没好气地道，“你用石头砸不中我了，所以就想要馋死我吗？”

季末鄙夷地看了姜念一眼，没好气地道：“从今天开始，梅花桩还是梅花桩，但是我要加快自己投掷的速度，所以，如果用大一些硬一些的石头砸你的话，我怕把你小子砸出个好歹来，用花生米这么大小的东西，我看正好！”

说着，季末那修长的手指一弹，一粒花生米就笔直地落在了姜念的额头之上！

这中间的时间差极短，几乎是在姜念注意到季末的指头上的动作之后的下一瞬，那花生米就已经落在了自己的额头之上。

姜念忍不住抬手揉了揉自己的额头，因为那花生米虽然比起石头在重量上已经变小了很多，在棱角上也不如季末之前找到的那些石头棱角分明，但是，在单纯的却更快速度的加持之下，季末的攻击还是让姜念感到十分的痛苦！

刚刚摸了摸自己的额头，很快就有一个红色的小包突了起来，在痛苦的程度上，一点都不比之前石头砸人砸中的时候好！

姜念笑了笑，道：“来把，来吧，让暴风雨来的更加猛烈一些吧，最好再给本大爷来一些冰雹！”

“好好好，就是这个嚣张的态度，我喜欢！”季末一边大笑，一边飞快地从自己的面前拿起花生米，屈指连弹，无数的花生米就落在了姜念的额头之上！

“我去，你小子滴水穿石呢？”站在梅花桩之上吃痛了的姜念没好气地道：“就算是要打，也不能只朝着一个地方来呀？你就不能换个地方？”

季末笑道：“你自己要是能够多多少少地反应过来一些，我的攻击不就会落在别的地方了吗？这件事情，你应该求你自己，而不是反过来求我，你记住，你自己越怕什么事情发生，敌人就越要往你怕的那个方向而去，所以，指望我是没用的，在把你弹晕之前，我是不会改变位置的！”

“来就来，谁怕谁？”姜念鼓起嘴巴子，心中也生出了一团不服输的火焰。

他当下加快了自己的脚步，每当自己的眼角余光看到了季末的手指在动作的时候，他就会刻意地改变自己脑袋动作的方向！

只是，季末毕竟已经是大飞羽境的存在，他本人对于速度的理解已经到了一个很少有人能够追得上的地步，姜念的这些简单的想法，在当年修行的时候，他自己都曾经经历过，所以，不管姜念当下怎么躲，那些花生米还是会一个不落地落在他的眉心之上！

姜念并不气馁，对于他而言，这不过是回到了五天之前，刚刚开始在梅花桩之上修炼千彼时候的状况！

但是，到了当下，姜念对于梅花桩之上的千彼步法已经相对来说比较熟悉了！

有了之前修炼抱元决的经历，姜念这一次运行所谓的千彼的心法也是相对来说比较得心应手！

六品中后期的内力，在江湖上其实已经可以有一个专属于自己的立足之地了，带动千彼的轻功心法，已经不在话下！

起步的时候，姜念渐渐地可以感觉到脚下有风，就算是正常的速度，比起之前也已经快了很多！

在梅花桩之上疯狂地加速，他的想法很简单，要把自己的速度加快到当下可以承受的极限，这样一来，对方想要命中的难度就要加大很多！

而加快速度的办法，就是加快自己的脚步，还有动用内力加快心法输出的风力。

这就让他直接面领到了一个十分现实的问题。

那就是，一心二用。

首先，他需要操控自己的双腿加快速度，其次，他需要分心操控自己身体之内的千彼心法开始运作。

因为不是抱元决那种主修的心法，所以，心法本身在催动的过程之中，在一开始的时候是需要自己用意念来操控的，好在姜念当下也算是修炼过心法的人，轻车熟路，配合着元神之力所带来的十分精准的操控力，只是最初的那一段时间，感到十分的别扭，但是一两个时辰之后，这种同时动用身体和心法的习惯就已经渐渐地内化成了一种近乎于本能的过程！

但是，仅仅如此，在那季末的面前还是不够看。

一粒又一粒花生米出现在梅花桩下面的沙土之中，姜念这个人好的一点就是，他可以承受住那种一般人承受了之后会受到比较大的影响的痛苦，同一时间表现出极其强大的钝感力，可以在承受压力的情况之下，依旧保持一种我行我素的自然！

就是在这种条件之下，一早上的时间，虽然真的躲过的花生米没有几粒，但是，他就是那么硬生生地咬着牙，没有让自己受到那花生米和疼痛的影响，从梅花桩之上掉落下来！

“好小子，有种！”整整一早上的时间，季末自己都觉得自己弹飞花生米的指头有些发麻了，但是姜念就是闭口不言，也不掉下去，只是那么一次又一次地利用自己的元神之力提升感知，并且在感知到的一瞬间的时间做出在自己感觉之中作为正确的反应！

结果就是，一早上的时间下来，虽然没有能够完全躲过哪怕是一粒花生米，但是，到了接近于中午的时候，已经不是所有的花生米都可以像刚开始的时候一样，正中红心地一次次命中姜念的眉心了！

这对于他来说，已经是一个极大的提升了。

毕竟，在漫长的修炼生涯之中，一个上午的时间是何其的短暂，能够在这段时间之中修炼出哪怕是一丝一毫的成果来，对于一个人来说，都是极其高的效率了。

修行之道，逆水行舟，大部分的武夫靠的都是这样的水磨工夫，如果他们的修炼生涯之中，每一个半日都有姜念当下这么大的收获的话，那么估计整个江湖之中，人人都可以成为天下第一的太史孤了！

一日的修行下来，姜念已经累得想要趴下，而坐在梅花桩沙池外面的季末也好不了太多，时时刻刻地要去追溯对方的动向，并且精准地瞄准并且发起攻击，也是一件十分消耗精力和体力的事情，季末自己也有些疲累，但是，他并没有把姜念一个人丢在那里不管，而是走了过去，拉起因为疲累直接从木桩之上掉下来，晕倒过去的姜念，扛起他的身体，把他丢到了之前早就准备好的木桶之中。

木桶之中，就是一些热水，热水里面，除了姜念之外，就是王虹薇之前特意嘱咐要给姜念准备的药材。

药浴，是每一个在蔷薇小院修行的武者都必须要经历的过程，姜念当下虽然不在蔷薇小院之中，但是他本身就算是蔷薇小院之中的人，这种待遇，算是免费的！

但是季末却知道，来自于王虹薇的这份免费的待遇，价值却一点都不低。

普通的人修炼自己的肉体，很容易造成拉伤，消耗过度，还有其他的一些磨损，在修行的初期，因为大部分的武者都比较年轻，在修行的初期并不在意，觉得这种细小的损伤，只要过上一段时间自己就好了，根本不需要去管！

事实就是，过上一段时间之后，身体确实会恢复相当大的一部分，但是一些细小的伤势还是会借此隐藏起来，

这种隐形的伤势，就像是在坚固的大坝之上扣掉了一粒沙子一样，在早年的时候，根本不会感觉到任何的影响的，但是，失去的东西就是失去了，不管多么微不足道的失去，如果被摆在了一个十分关键的位置，就会变成压死骆驼的最后一根稻草！

即便在不致命的时候，这些细小伤势的积累，在年长日久之下，也会成为一个人修行的阻碍！

气虚瘀滞，经脉不畅，内息减少，因为身体的问题，在修行的中后期，很多本来在资质上看可以更进一步的人，最终停留在了一个更低的境界之上！

王虹薇并不愿意自己的手下遭受这样的问题的困扰，所以，在蔷薇院之中锻炼那些高手的时候，虽然她是下命令，提要求最狠的那一个，但是，食物的提供，天时的选择，还有伤势的修复，以及药物的增强方面，她都不曾有任何一个细小的方面拉下！

有道是穷文富武，王虹薇手下的人并不多，但是她手下的高手却很多，就是这样用极其周到的布置和极其奢侈的后续安排之下，才能够锻炼出来的！

一日之内极其痛苦，甚至可以堪称是折磨的训练，是姜念为了提升自己的实力必须要付出的代价，但是，当姜念把自己能够做到的事情完成之后，后续的事情，在王虹薇的吩咐之下，季末也会周到的完成。

而药浴，对于姜念来说，只是后续服务之中的第一环而已！

一日的锻炼之后，人的身体之内的气血处于一种沸腾的状态，如果因为姜念突然之间停止运动，而导致自己的气血在短时间之内迅速冷却的话，不利于丹田之中内息的流转，也不利于姜念自己身体的健康！

而那木桶之中的缓慢冷却的热水，就是一个极佳的缓冲器。

姜念身体之内的气血，可以在相对较长的一段时间之内，随着木桶之中的热水一点一点缓慢地冷却下来，在这个过程之中，他通过高强度的锻炼从身体之中挤压出来的内息就会有更长的吸收时间，虽然姜念自己不能够主动地通过元神之力操纵内息的流动，但是内功心法的路径既然已经成型，随着丹田之内内力星云和内力星辰自发的流转，就可以吸收相当程度的内息。

其次，热水的热量同样可以避免极其快速的冷热交替对于经脉和毛细血管的损伤，温养温养，这就是温养之中，温字的含义所在。

而养，靠的就是木桶之中添加的那些强身健体的药材了。

这些药材的配方，本身是王虹薇自己调制的，朱可及看了之后，根据姜念的身体，稍微地更改了其中的一些药材，说是效果会更好。

在这种极其劳累的锻炼过后，睡着了的姜念，身体处在一种完全放松的状态，浑身上下的毛孔几乎全部张开，热水加上血液流淌会清洗掉姜念的毛孔之中和附近大部分的污渍和杂质，并且，精纯的药力也会顺着这些毛孔透过皮肤直接钻入姜念的身体之中！

而这个过程，是极为精准的三刻钟！

三刻钟之后，药力会被姜念的身体吸收掉一部分，而水温也会渐渐地变凉，此刻在木桶之中浸泡，也许可以吸收更多的药力，但是对于身体来说就已经不太好了！