周天窍穴三百六十五，运转小周天一次的极致时间是三次呼吸。

时间太多真气流转缓慢会从窍穴中溢散而出，造成浪费。

时间太短又会因为对窍穴的温养不足起不到锤炼体魄的效果。

真正的高效就在于极致的控制。

随后老道士又以实战举例，击碎一块砖石需要耗费的真气是多少多少多少，但如果控制好力度，攻击最脆弱的部分需要耗费的真气可以减少接近一半！

江淮仔细翻看，发现这位老前辈尤其喜欢四两拨千斤和借力打力的战斗方式。当然这与老前辈推崇的控制之道不谋而合。

毕竟极致的控制本质上就是高效，把力气用在刀刃上，用杠杆撬动世界，都是同样的道理。

这种人就像是精打细算的富家翁，虽然家财万贯但仍然小气的很，尤其擅长持久战。

后面的内容有老前辈炼体的一些经验心得，也有一些基础的体术，甚至有一些是老前辈的

食谱。

江淮也没有放过，一字一句认认真真看完。

看完后合上书，江淮深吸一口气后闭上双眼，开始回想书中的内容。

虽然老道人书中所写的是真气控制，江淮所练的念力，但殊途同归。

江淮先是按照老人的方法控制念力进行控物，将一件物品稳稳的控制在空中是锻炼控制力最好的方法。

江淮先是控制一本书悬浮，然后改成了一页纸，最后改成了一根头发丝。

精度不断提升，对念力的把控也就不断提高。

江淮甚至感受到念力的缓慢增长，效果拔群。

但是很快这样的训练对江淮已经没有意义了，他要开始修炼上清神鉴了！

江淮在使用上清神鉴的能力预测时候可以关注自己在乎的重点信息，忽略整体画面，对一些不重要的部分甚至直接抹去。

通过这种方式江淮的预测时间增加了一秒，虽然只有短短的一秒但意义非凡。

一方面证明了上清神鉴的可成长性，另一方面多一秒钟实战中就多一分胜算，这进步不可谓不大。

上清神鉴的能力本就bug，足以碾压同等级的修士。

江淮的修炼虽说没有提升境界却提升了能力本身的质量，说出去简直惊世骇俗。

不过这提升已经耗尽了江淮的体力，他浑身湿透躺在地上大口大口喘着粗气。

过了半个多小时江淮才缓过来，他第一件事不是休息反而起身盘坐，开始冥想回复念力。

这等努力令人敬

佩。

等江淮从冥想中回过神来，天已经黑了。

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