弟弟，这五劳是指心、肝、脾、肺、肾，因劳逸不当，活动失调而引起的五脏受损。而这七伤是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。慕凌雪再一次认真地解释着。

哦，原来如此。我懂了，姐姐。你开始教我第五步吧。慕晨积极地说着。

好，第五步是摇头摇尾去心火。首先是开步为马步，两手叉腰。拧腰屈身下俯，先由左到右，然后抬头起身，颠尾（甩尾）掐腰。慢慢来，不要把头摇晕了。呼吸按上下，下吐上吸。能调动任、督、冲三脉的运行。慕凌雪一边示范着动作，一边解说着。

慕晨边做着动作，边喃喃自语着：吐气，吸气，吐气，吸气。好了。

慕凌雪见弟弟这般认真的样子，宠溺地笑了笑，说：弟弟，练好了吧，姐姐可要教你第六步了哦。

好了，姐姐，我们开始第六步吧。慕晨神清气爽地笑笑回答。

行，第六步叫两手攀足固肾腰。初始抱球，两掌分按脐旁。两掌沿带脉分向后腰，上体缓缓前倾，下腰，手随之而下至脚；起身，手随之而起至头顶下抱球。呼吸按上下，下吐上吸。慕凌雪极其专注地做着和说着。

是这样吗？姐姐。慕晨渴望表扬地问。

弟弟，你做得很棒。慕凌雪毫不吝啬地夸奖着，眉开眼笑地看了弟弟一会儿，接着又说：弟弟，下面我们学习八段锦的第七步ashash攒拳怒目增气力。看好了，开步为马步，两手握拳置腰间；拳心朝上，两眼睁大；左拳缓缓击出，吐气；握固旋臂，吸气抓回；左右交替循环，提到怒目，就得有神，力道可大可小。

姐姐，眼睛是不是要睁这么大啊？是不是很有神？慕晨调皮地笑着说。

哈哈，弟弟，你实在是太可爱了。你真是姐姐的开心果啊！慕凌雪哈哈大笑地回答。

姐姐。慕晨低沉着道。

慕凌雪亲切地笑笑说：好了，不笑你了。其实弟弟你的眼睛不用特意地去睁得大大的，有神自然点就行了。现在姐姐教你八段锦的第八步，也就是最后一步，背后七颠百病消。首先，两脚并拢，然后吸气带动身子往上升，接着踮起脚跟，到吸不进为止，全身放松坠落，吐气。

哇，真舒服。慕晨开心地说着。

是嘛，要不要重新一次过？慕凌雪关心地问道。

嗯。慕晨点头答道。

那，行，弟弟，姐姐念口诀，你跟着练习八段锦。开始了，两手托天理三焦，左右开工如射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧，摇头摇尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。慕凌雪用缓慢的语速认真地边念边观看弟弟所做的动作是否到位。