初练者双足能左右各踏上一次就已经很不错的了，只有随着功力的增厚才能向上踏出的次数多些，也就是说可以跃得高些。待练到有一定基础后就可以在双腿绑上沙包，身上背着沙包再继续苦练，随着时间的推移，等到日后放下沙袋自然可以练就身轻如燕的本领来。练功得法者一口气跃上两三丈高的围墙完全是可以做得到的，只是中途一定要有落足借力的地方而不是一跃而就。除了这样苦练外在的功法，还得静坐修炼内功，内力精湛自然可以辅助外在功法的修炼达事半功倍的效果，也只有内力精湛才可以为继凭一口气做到常人所做不到的事情。民国年间鼎鼎大名的义盗河北保定人李景华，就是凭一身飞檐走壁的本领名闻天下的。

伍青山听了师父的讲解后，心中的疑惑逐一释然，就抽空做了几个沙包按师父指点的方法练轻身术，晚上在宿舍里等到大家入睡后，便又开始悄悄盘坐修炼内丹功。如此这般日夜苦练，白天不管练得多么辛苦，只要晚上睡过一觉后，次日就已经是精神十足，无论是武功还是参赛的体育项目，无一不是进步快速而没有一样会被搁下。

有一天清晨，伍青山依旧是绑上两个沙包跑往黄沙，跑了约莫四五公里后就折返往回跑，宁静的清晨空气特别的清爽，整个人心情舒畅精神抖擞。当跑回到一个偏僻的小村庄时，见到有两个年轻人骑着两辆单车从村里冲上小公路来。此时天边已现一丝曙光，可以看到两人神色都有点慌张，车架后面都载有一包用化肥袋子装着的什么东西，扫了伍青山一眼后就双脚猛踩着车子急匆匆往前方跑。

伍青山见到这两个人大清早就出门，赶起路来又这么的匆忙，便微微感到有些意外。自从他在校外练习长跑以来，因为时间太早了，极少见到会有其他人在公路上活动的。农村里许多人虽然都早睡早起，只不过在这种清晨时分也只是在家里煮粥洗碗做些家务事，很少这么早就出门的。他虽然是有点奇怪，不过也只是在脑海里一闪而过并不作他想，继续专心着奔跑着。

跑了没多远，背后突然传来妇女的叫喊声：“抓贼啊……有人偷鸡了，快去抓贼啊！”急促尖锐的叫喊声一下子就划破了乡间的宁静。伍青山闻言心头一震急忙停止脚步，回过头来见到刚才那两个年轻人骑车出来的路口上，有个妇女急匆匆跑出公路来，一边向自己这边指着口中大叫抓贼，一边拼命地冲了过来，其身后似乎还有一个行动缓慢些的男人跟着。伍青山一阵愕然之后立刻醒悟过来，他再掉过头来发现那两个骑单车的年轻人刚好消失在前方的一个转弯角处，离自己这里有百多两百米远。看那两人刚才慌失失的神色，偷鸡贼十有八九就是他们的了，他便不再犹豫马上奋起精神向前快速追了过去。

追出三四十米远感到速度太慢，就连忙停下来用最快的速度解开小腿上的沙包放到路边，然后轻装迈开大步如一匹骏马般向前疾追。追过那座山边的转弯角，没有见到人影，又继续往前急冲。这条路与通往垌坪的那条路一样都是依山而修的，像条长蛇那般九转十八弯，他毫不气垒，一连追过几个弯终于见到那两个人的身影，远远看到后面的那人还回头望了一眼。伍青山见到了对方的影子后心中就略定了些，不过脚下却不敢怠慢，反倒是加快了速度似箭般冲了过去。

当快要接近时，后面的那人又回头望了一眼，待看清是伍青山时就满脸惊奇感到不可思议，真不敢相信此人跑步竟然比他们骑车还快。他转过头来对着前面的那人说了这情况，前头的那人迅速回头望了一眼，也同样是满脸的惊讶。他们刚才在村口那里已经见到过伍青山，因此虽然是有点惊讶此人的脚程如此的快，不过就并未作其他之想，依然还是按刚才的速度踩着车，而没有特别要加快速度的意思。伍青山见到那两人发现了自己后都没有加快逃跑的速度，心中不由得暗喜，于是不做声鼓起一口气一阵风般越过对方跑到他们前面去，拉开有三四米的距离就回过头来，问他们刚才是不是偷了别人的鸡。