60喝莲子龙眼粥，无忧度过更年期

症状：更年期综合征。

偏方：取莲子50克，龙眼肉30克，冰糖适量。去皮带心的莲子磨成粉，用适量清水调成糊状，与龙眼肉同时放入沸水中煮成粥，再加入冰糖溶化其中即可食用。

48岁的林女士是我门诊的老患者，前段时间，林女士总觉得情绪特别不稳定，总为一些鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，事后又郁郁寡欢，还连续好几天失眠多梦。她感觉自己身体可能出了问题，就赶紧来我门诊看病。

经过检查发现，林女士得的是更年期综合征。更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的一段时期，也是卵巢功能逐渐衰退的时期，绝经是重要标志。这段时间，由于性激素分泌量减少，会出现以植物神经功能失调为主的症候群，叫作更年期综合征。不少中年妇女，50多岁后，都会出现一系列症状，比如月经不规则或闭经、潮热、出汗、心悸、易激动、失眠或抑郁等症状，都要警惕是更年期引起的。

更年期综合征说到底是因为卵巢功能丧失、雌激素水平下降迅速导致的。治疗时可以直接补充雌激素，但这种方法可能会增加血栓栓塞性疾病、乳腺癌的发病率，倒不如食疗更安全。