他心里有些神往，想不到八极拳有如此多的学问和讲究，光是听闫国坤的介绍，已经迫不及待的想进入学习阶段了。

八极拳拳法力量非凡，脚法也不容忽视。因此你要练力量基础，更要练脚力。

闫国坤沉声道：从今天起，我将给你指定一系列的训练方法，为你打实基础，让你更易学习八极拳。

你去拿纸笔，给我记下来。闫国坤指了个方位，那边柜子上就有。

等凌晨拿来纸笔，闫国坤便继续道：第一，跑步，每天十公里。

凌晨笑了，跑步倒是小意思，经过这一个月的不断坚持跑步，他现在一天也差不多能跑十公里了。

扎马步，一个小时。

闫国坤看向凌晨，问道：扎马步，你会吗？

会。

凌晨自信满满的回答，没吃过猪头，还没见过猪跑吗？

闫国坤让他做个扎马步的动作。

凌晨立马站了起来，学着电视剧上的样子，扎了个马步。

坤哥，咋样？凌晨笑着问道。

因为当初闫国坤就说了，即便拜了师，也不用叫他师父，今天出院的时候，闫国坤又提醒了一遍。

闫国坤却皱起了眉头，走到他面前，突然就是一脚，踢在他大腿上。

凌晨一声惨叫，摔倒在地。

坤哥，你也太狠了吧！凌晨爬起来，揉着大腿的痛处，郁闷道。

扎马步，不是你看的那么简单。

闫国坤认真道：扎马步的目的，练腿力，练内功。站桩，就是聚气。

第一步，双脚外开15度，肩膀宽度的15倍，然后微微蹲下。

第二步，双脚开始转向前

闫国坤一边仔细讲解，一边给凌晨亲自做了个示范。

扎好马步，闫国坤淡然道：使出你最大的力气，在我腿上踢一脚试试。

啊？我怕把你踢倒。凌晨担心道。

尽管来试试。闫国坤不屑的一笑。

见闫国坤这么自信，凌晨一咬牙，猛地一脚踢出，用尽全力。

可下一秒，他感觉自己仿佛踢在了一块钢板上。

疼的他踉跄后退，最终一个不稳，一屁股摔倒在地。

闫国坤哈哈笑了起来：这就是扎马步的好处，腰盘，腿力，稳如磐石。敌人想打倒你，是根本不可能的事。

凌晨心里格外震撼，怪不得闫国坤如此强悍。

估计是几十年如一日的练习，才能达到今天的地步。

自己不知道什么时候才有闫国坤的这份功力。

接着闫国坤又报出几项练习：俯卧撑，举杠铃哑铃，打沙包等。

随后，闫国坤为凌晨亲自示范了一遍八极拳的招式。

一边演练，一边为凌晨仔细讲解。

凌晨都看傻了，只见闫国坤的拳脚虎虎生风，浑然一体，如猛虎、如游龙，如泰山，如灵猿。

他心里激动万分，看的极为入迷，连忙记下笔记。

心想，如果闫国坤给自己一拳，估计真有打死自己的可能。