吃过早饭后，叶乔语先教了萧子安一套拉伸热身的动作。

萧辞瀚在旁边看了看，实在是看不出来，这些动作有什么效果。

“这些招式，好像并不能伤人啊？”

叶乔语呼吸都没乱，边做着拉伸的动作，边和萧辞瀚解释道。

“运动的时候，骨头的动作可能会产生摩擦，突然动作对关节和肌肉并不好，万一拉伤了就不好的。”

这里没有骨骼模型，叶乔语也难和萧辞瀚解释清楚。

“简而言之就是，不打没准备的仗，三军未动，粮草先行，就是这个道理，只有让身体先准备好，才能尽量避免运动受伤。”

萧辞瀚看着叶乔语因为拉伸，而更加显得纤长的身姿，默默地转开了头，跟着做起了拉伸热身来。

叶乔语见状，脸上也露出了真诚的笑意。

做好拉伸热身后，萧辞瀚带着叶乔语和萧子安先跑了一圈步，作为基础训练。

跑到山林旁边的空地后，叶乔语又带着两人做了一轮拉伸舒缓的动作。

别说萧辞瀚，萧子安也有些不明白了。

“为什么还要做拉伸啊？”

叶乔语随手把一根树枝，往下压了压。

“你看，我们运动之后的身体就像这样紧绷着，如果一下子放松……”

叶乔语松开了手，那树枝啪的一声弹了回去，还在不停摇晃着，震动使得它的树叶掉了好几片。

“就会像这样，因为突然的刺激，而不适应，造成损伤。”

叶乔语三言两语，就把复杂的医学原理，和两人解释清楚了，两人也不再多问，叶乔语怎么指挥，他们就怎么做。

昨晚拉伸舒缓动作之后，萧辞瀚带着萧子安练起了拳脚功夫，叶乔语则是练起了太极拳。

大学的选修课程实在是太丰富了，她上一世不喜欢体育课，所以没有选那些竞技类的。

而是选了一个中华传统体育活动，学了一堆正经五禽戏、八段锦、太极拳，还有什么蹴鞠啊，打马球啊，她也能玩儿上手。

国家排名第一个学府，就是这么资源丰富。

当然在这些里面，叶乔语最喜欢的还是太极拳，修身养性又简单，做一套可以平复心情。

萧辞瀚看着叶乔语行云流水，还有一些优美的动作，看得入了迷，虽然这些动作看起来柔若流水，但要是用在对战上，说不定有意想不到的作用。

看萧辞瀚感兴趣，叶乔语主动和萧辞瀚解释了起来。

“这个是我师父教我的太极拳，虽然没什么杀伤力，但是练上一回，可以清心静气，通体舒畅。”

“不，这个也可以有杀伤力，正好可以优化来自保。”

说着，萧辞瀚就开始指导起了叶乔语。

“比如你刚刚这个合抱的动作，就可以用来锁住敌手踢过来的鞭腿，然后一拧，利用腰上的力量，一侧身把对方拽倒。”

萧辞瀚觉得光说效力不够，退开了一点。

“你来踢我。”

叶乔语有些犹疑地，按照他刚才说的鞭腿，侧踢了出去，一下子就被萧辞瀚双手交握住了脚踝，拽到在地。

本来是给叶乔语演示招式，但好像弄巧成拙的萧辞瀚，有些手足无措了。

“你没事吧？”

叶乔语撑着地站了起来，拍了拍手掌上沾到的尘土，无语凝噎。

永远，不要对直男，抱他们会怜香惜玉的希望，他们不把你打哭，都是好的了。

“算了，和你计较什么，优化什么的，以后再说吧，差不多该回去，准备上工啦。”

说完，叶乔语又拍了拍身上沾到的草叶，转身就往家里走去。

萧子安扎完马步，走到萧辞瀚身边，恨铁不成钢地叹息着。

“舅舅，我知道你娶娘亲是为了照顾我，但你能不能，对娘亲也像个丈夫那样啊，不止是要维护她，也要疼她的啊。你看你刚刚，竟然真的摔了娘亲。”

萧辞瀚敲了萧子安一个脑崩。