美白肌肤的食物怎样搭配

女性都希望自己的肌肤白皙红润。影响一个人肌肤的白嫩与否，除先天因素外，与后天的养护有很大的关系。日常生活中多吃些富含维生素c的果蔬，如橙子、柠檬、山楂、苹果、葡萄、鲜枣及番茄、菜花、冬瓜、洋葱、青椒等，可干扰黑色素生成，使其减少以达到去除皮肤的黑斑和雀斑，加快还原变白的速度。一些日常食物的巧妙配合，更能收到意想不到的肌肤美白效果。下面介绍一些简便方法供选用。

1枸杞（鲜者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量饮用；或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色红润洁白。

2冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

3番茄1个捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白，还兼治雀斑。

4西瓜子仁250克，桂花200克，橘皮100克，碾成粉末，饭后用米汤调服，每日3次，每次1匙。服1月后面色开始变白。