对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。

这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天1～2杯足矣。

温馨小提示

影响女性容颜的分期：

10多岁的青春期。此时机体发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。

20多岁的时候。妊娠哺乳时要供给胎儿、婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。

30多岁的时候。易受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。

40多岁以后。我们胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。