如何补水才能拥有丝质肌肤

传统医学认为人体是一个普遍联系的整体，皮肤的光泽滋润与脏腑功能息息相关。下面来看中医如何补水，从而真正做到调治于内而美于外。

方案1：补水不忘先健脾

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的基础。

代表药物：当归，茯

当归：具有补血活血、除淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促使头发乌黑有光泽。

茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水。现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅能显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。

食疗

夹饼：夹饼是一种滋补性传统名点。

龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒、去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。

当归炖鸡汤：当归50克，乌鸡一只，生姜一块，水适量，文火煎煮，肉烂汤浓时调味即可食用。

方案2：滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送大量水液，及时补充了体内的水分，接下来如何将这些水分输送到全身肌肤呢？清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润。

代表药物：罗汉果，杏

罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水、美容的效果。

杏仁：具有生津止渴、润肺定喘的功效。研究证明，杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素e，这两种物质都有助于控制甚至降低血液中胆固醇的含量，并具有抗氧化功能，能够滋养肌肤。