秋冬季节的纯净排毒减肥法有哪些

有些人的身体皮肤看上去健美又充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤看上去仍然很糟糕。原因在哪？其实，就是身体内的毒素淤积造成的。那么，不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。

多吃富含碱性的食物

首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1500毫升压榨的新鲜果汁或蔬菜浓汁，另外，至少还补充饮用2000毫升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，食谱中的碱性食物如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食物如肉类、牛奶、精制面粉食物、咖啡、甜食等只占20%。

平日我们所摄入的食物，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性的食物，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食物。倘若酸性食物成为每日食物进食的主要组成部分，就必将导致体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害身体的表皮细胞，使皮肤失去弹性和细腻感。而多吃碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

碱性浴疗法

碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。

可以选择在浴缸中添加150～200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15～30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳（可根据浴水混浊情况判断）。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

方法如下：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。