你试过这5步瑜伽排毒法吗

每天下班回家，不妨抽出20分钟时间，做做5步排毒瑜伽，虽然做来挺辛苦，但相信持之以恒，你不仅会一天比一天有精神，而且会越来越窈窕的。

1坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

2先坐在椅子13位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，臀部离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

3维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。

4接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。