肝脏：肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠自身奇特的解毒功能对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。辅助措施：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。

皮肤：皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。辅助措施：每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。

肾脏：肾脏是人体内最重要的排毒器官，既能过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。而尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。辅助措施：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中的浓度，还能促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。因此，可每天清晨空腹喝一杯温开水。

大肠：食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重新吸收，危害全身健康。辅助措施：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收。可多吃粗纤维食物以促进肠道蠕动，防止便秘。

温馨小提示

大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其情绪紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。所以，一定要保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。